Il dolore cervicale al giorno d’oggi è uno dei principali motivi per cui le persone si recano in un centro di fisioterapia. La principale causa della ampia diffusione di questa condizione rientra nel cambiamento dello stile di vita che c’è stato negli ultimi 50 anni: gli alti ritmi lavorativi, le poche ore di movimento (si passa dal sedile della macchina, alla sedia dell’ufficio, al divano della sala), una continua postura del tratto cervicale in flessione per utilizzare cellulare, tablet o PC, e un alto carico di stress che difficilmente riusciamo a gestire.
Cosa fare se abbiamo dolore al collo?
Il primo consiglio è di mettervi sdraiati su un tappeto con un cuscino dietro il collo per almeno dieci minuti. L’ideale sarebbe quello di utilizzare il classico cuscino da viaggio in modo che di sostegno solo al collo e non alla testa, in alternativa potete utilizzare un asciugamano arrotolato. Lo scopo è quello di ricreare passivamente la corretta morfologia del tratto cervicale, che consiste in una curva concava verso la parte posteriore (la cosiddetta “lordosi”). Già questo semplice gesto potrebbe aiutarvi ad alleviare la sintomatologia.
Per dare un miglioramento consistente alla vostra condizione, e per impedire l’insorgere di recidive occorre effettuare alcune sedute fisioterapiche e praticare alcuni esercizi attivi specifici. Il tipo di esercizio e il suo dosaggio variano da persona a persona, per questo è importante che vi rivolgiate a un Centro di Fisioterapia di alta qualità, come il nostro Centro Medben di via Campania 3476 a Roma.
Vi racconto in che modo Marco, un avvocato di 35 anni, sia riuscito a risolvere il suo dolore cervicale. Marco si è rivolto al nostro Centro di Fisioterapia a Roma, per dei forti dolori al collo che avvertiva da alcuni mesi.
In casi come questi occorre valutare attentamente se il paziente è affetto da:
- Una patologia seria( come un tumore o un problema vascolare);
- Una grave compressione del sistema nervoso (SN);
- Una disfunzione di movimento con o meno coinvolgimento del SN.
I fisioterapisti del Centro Medben dedicano il primo incontro con il paziente, esclusivamente per la valutazione, in modo da poter pianificare il percorso terapeutico che nel minor tempo consente di far recuperare un’eccellente condizione di salute. Nel caso di Marco, dopo avere effettuato dei test clinici precisi abbiamo potuto constatare che non si trattava di una Disfunzione di movimento, condizione che oltre ad includere un problema di movimento articolare è caratterizzata dalla presenza di dolore e da un’alterazione dei tessuti. Di seguito vi spiegherò in che modo siamo riusciti a far star bene il nostro paziente.
Esercizi per la Cervicale
Nel trattamento abbiamo integrato Tecniche di Terapia Manuale con strumenti di terapia fisica, e prima ancora abbiamo insegnato a Marco tutti i comportamenti che avrebbe dovuto adottare durante la giornata. Gli esercizi e le posture di autotrattamento, sono fondamentali per velocizzare il miglioramento, poiché contribuiscono a ripristinare un corretto stress fisiologico evitando che alcune strutture siano sovraccaricate rispetto ad altre.
Gli esercizi sono semplici e efficaci, uno dei quali consiste nel portare il mento indietro mantenendo dritto il collo. È un esercizio che si può fare ovunque ( ad esempio in macchina, in metro o a lavoro) e contribuisce a ridurre il carico a cui sono sottoposte le prime vertebre cervicali quando non manteniamo una corretta postura.
I mezzi fisici di cui ci siamo avvalsi sono stati:
- Tecarterapia applicata con massaggio, per un azione antalgica e per migliorare la mobilità dei tessuti;
- Interix, un neuromodulatore che ci ha aiutato nella riduzione del dolore.
Le tecniche manuali consistevano nell’applicazione di manipolazione e mobilizzazione, e hanno sia uno scopo antalgico che di correzione dello schema motorio.
Marco è riuscito a risolvere i suoi dolori, ed essendo rimasto soddisfatto del ciclo fisioterapico ha scelto anche lui di iniziare un programma di fisioterapia preventiva, facendo un trattamento al mese al nostro Centro di Fisioterapia a Roma.
