Cosa fare dopo un trauma sportivo

È una domanda interessante ma prevede una risposta articolata per la diversità di ogni tipo di infortunio. È utile contattare uno specialista per stabilire quali sono gli esami più idonei per il tuo caso. In alcuni casi, come negli strappi muscolari, una ecografia può essere migliore di una risonanza magnetica per la possibilità di eseguire l'esame durante la contrazione muscolare. In tutti i casi è possibile seguire una sequenza di istruzioni che possono essere utili per limitare i danni dei tessuti coinvolti nel trauma.

Il termine PRICE è un acronimo che ci aiuta a ricordare le fasi da seguire dopo l'evento traumatico:

• P: Protection Proteggi la zona dell'infortunio. In base al tipo di trauma, che sia una ferita o una distorsione, chiedi aiuto ad un esperto per utilizzare la medicazione, il tutore o il taping più adatto al tuo problema.
• R: Rest Sospendi l'attività; carica parzialmente o scarica totalmente l'arto colpito per non stressare ulteriormente i tessuti danneggiati.
• I: Ice Applicare del ghiaccio può minimizzare i danni accessori, ridurre il gonfiore, il dolore con utilizzo di ghiaccio istantaneo per 15-20 minuti per più volte durante le prime ore dopo il trauma.
• C: Compression Aiuta a minimizzare lo stravaso di fluidi nei minuti successivi
  al trauma con l'aiuto di bendaggi elasto-compressivi.
• E: Elevation Sollevare l'arto o l'area traumatizzata al di sopra
  del cuore con ausili idonei e confortevoli per ridurre
  il gonfiore usare in associazione anche
  la compressione.

La prevenzione degli infortuni sportivi
rimane un tema di attualità in ambito
professionistico ma anche un atleta
amatoriale può utilizzare scienza
e tecnologie per migliorare la propria
performance e ridurre al minimo il rischio
di infortuni.

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Medben Lab creare una batteria di test fisici e strumentali
specifici per il tuo sport, per la tua squadra o club sportivo.
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